Psychologia w rozwoju technologicznym nie zostaje w tyle. Świadczy o tym chociażby wzrost specjalistów oferujących swoją pomoc zdalnie. Z roku na rok powstaje coraz więcej baz danych licencjonowanych psychoterapeutów, wyszkolonych do udzielania psychoterapii online. Przy wyborze odpowiedniego systemu leczenia należy przede wszystkim zastanowić się, na czym nam najbardziej zależy i co nas ogranicza. Nie u każdego sprawdzą się wideo-rozmowy, tak jak i nie każdy odnajduje się w fotelu naprzeciwko specjalisty. Mając wybór, decydujemy o swoim toku leczenia.
Natura wyposażyła nas w mechanizm stresu, aby mobilizować organizm do działania w sytuacjach zagrożenia. Wyostrzone zmysły, szybsze reakcje – to wszystko pomaga odeprzeć atak drapieżnika lub daje przewagę podczas walki o pożywienie. Niestety współcześnie nasze ciała doświadczają zbyt wiele stresu. Jak sobie z nim radzić? Sprawdź.
Metale szlachetne, takie jak złoto i srebro, są przede wszystkim wykorzystywane w produkcji biżuterii. Jednak te cudowne, odporne chemicznie pierwiastki, mają znacznie więcej właściwości i zastosowań. Dziś skupimy się na srebrze i jego wpływie na nasze zdrowie. Tak – nasze zdrowie! Bo, jak się okazuje i z nim ma spójną korelację.
Winorośl wymaga cięcia aby dobrze rosnąć i mieć smaczne owoce, które dojrzewają końcem lata czy początkiem jesieni. Czasem mamy jednak do czynienia z mocno zaniedbanym i latami nieciętym krzewem. Jeśli ma on smaczne owoce, warto go odmłodzić.
Rozdwajanie paznokci następuje wskutek oddzielania się zewnętrznej płytki paznokcia od łożyska. Wygląda to bardzo nieestetycznie i jest bardzo często uporczywe. Warto wiedzieć co jest tego przyczyną i jak sobie z tym radzić.
Paznokcie świadczą o stanie zdrowia
Im trwalsze, bardziej lśniące i piękne, tym z większym przekonaniem można powiedzieć, że organizm dobrze funkcjonuje i jest właściwie odżywiony. W momencie, gdy ich wizualny aspekt razi w oczy, należy reagować i wiedzieć, że dzieje się coś niepokojącego.
Przyczyny rozdwajających się paznokci
To, że paznokcie są w złej kondycji i się rozdwajają każdy może zobaczyć gołym okiem. Na zewnętrznej płytce, począwszy od samego opuszka, tworzą się rozwarstwienia. Wyglądają bardzo nienaturalnie i nieestetycznie. Stan ten powodować mogą liczne czynniki, związane głównie z niedoborami odpowiednich witamin, narażaniem paznokci na chemiczne substancje, czy też niewłaściwa ich pielęgnacja. Do podstawowych przyczyn zaliczyć można:
Zbyt mały poziom cynku w codziennej diecie – gdy organizm odczuwa niedobór cynku paznokcie stają się łamliwe, kruche i właśnie rozdwajają się. Cynk to niezwykle wartościowy pierwiastek, a poza paznokciami, jego niedobór objawia się suchością skóry, matowieniem włosów, ich wypadaniem oraz występowaniem bardzo częstych infekcji.
Poza cynkiem niedobór takich witamin jak witamina A, C, E oraz wszelkich witamin z grupy B. Warto pamiętać, że to biotyna w istotnym stopniu odpowiada za mocne, zdrowe paznokcie, a najwięcej jest jej w witaminach B7 lub H.
Stosowanie niewłaściwych kosmetyków do paznokci, jak na przykład zbyt mocne lakiery, czy żele także pogorszy stan naszej płytki. Trzeba wybierać dobre żele do paznokci i odpowiedniej jakości lakiery, które pomimo częstego stosowania, nie popsują kondycji paznokci.
Niewłaściwa pielęgnacja dłoni i paznokci – należy umiejętnie stosować akcesoria do paznokci – zbyt mocne i energiczne piłowanie płytki, czy niewłaściwe przycinanie paznokcia mogą także wpłynąć na rozdwajanie się paznokcia.
Zbyt częsty kontakt z detergentami – sprzątając i pracując.
Onychofagia – obgryzanie paznokci.
Wszelkie mechaniczne urazy.
Jak poradzić sobie z rozdwajającymi się paznokciami?
Na łamliwe i zniszczone paznokcie świetnie działają olejki – na przykład olejek sezamowy, który ma właściwości nawilżające i regenerujące, czy olejek migdałowy, który działa zmiękczająco i wygładzająco.
Poza nimi warto przyjrzeć się swojej codziennej diecie. Jadłospis należy wzbogacić o produkty bogate w wartościowe substancje odżywcze. I tak na przykład:
Biotynę znajdziemy w produktach sojowych, marchwi, pomidorach, a także w wątróbce.
W cynk bogate jest mięso, rośliny strączkowe, pestki dyni, przetwory mleczne i orzechy.
Witamina A znajduje się w żółtkach jajek, natce pietruszki, jabłkach, szpinaku i morelach.
Z kolei Witamina C obecna jest w dzikiej róży, owocach cytrusowych, papai, papryce, czy kiszonej kapuście.
Jak dbać o paznokcie, aby się nie rozdwajały?
Codzienna pielęgnacja paznokci jest bardzo ważna. Lepiej wybierać szklany albo papierowy pilnik, zamiast metalowego a paznokcie piłować w jednym kierunku. Dodatkowo nie można zapominać o ich nawilżaniu – olejek argonowy, czy oliwa z oliwek są warte polecenia. Na łamliwe paznokcie pomoże także delikatnie ciepła mieszanka oliwy i soku cytrynowego. Po nałożeniu takiej mieszanki lepiej zabezpieczyć dłonie i paznokcie bawełnianymi rękawiczkami.
Inną opcją pielęgnacji może być mieszanka soku z cytryny z octem jabłkowym, która zapobiegnie rozdwajaniu się paznokci w przyszłości.
Wewnętrzne wzmocnienie
Organizm należy wzmacniać od wewnątrz. Wówczas nie tylko paznokcie będą piękne, ale także ogólne samopoczucie nie zawiedzie. Regularne picie wyciągu ze skrzypu i pokrzywy to jeden z najtańszych, a jednocześnie bardzo skutecznych sposobów na wzmocnienie struktury paznokci. Zioła można gotować w postaci sypanej, a także zaparzać saszetki herbaty we wrzątku.
Pokrzywa bogata jest w witaminę C i K, witaminę B2, kwas pantotenowy, olejki eteryczne oraz minerały, takie jak jod, krzem, żelazo, siarkę, potas, fosfor i magnez. Z kolei w skrzypie znajdziemy mnóstwo krzemu, saponinę, kwasy organiczne i liczne flawonoidy.
Słaba kondycja paznokci może sygnalizować wiele schorzeń, począwszy od niedoboru minerałów, po choroby serca, czy tarczycy. Nie można lekceważyć tego problemu i już sama profilaktyka może sprawić, że dłonie będą piękne, a organizm zdrowy. Pielęgnację płytki paznokciowej należy powtarzać cyklicznie, aby nie dopuścić do powstawania rozwarstwień, bo lepiej zapobiegać, niż leczyć.
29Wiele kobiet staje przed problemem związanym z brakiem miesiączki. Przyczyn tego może być na prawdę sporo. Jeśli jesteś kobietą i ta sytuacja dotyczy Ciebie – nie zwlekaj. Warto pójść do specjalisty i znaleźć podłoże problemu.
Poczucia winy doświadcza każdy z nas. Jest ono wpisane w przeżywanie życia przez człowieka. Ma złożone znaczenie, a zdaniem specjalistów oznacza dojrzałość psychiczną.
Medycyna estetyczna jest niezwykle prężnie rozwijającą się dziedziną medyczną, która zajmuje się szeroko pojmowaną profilaktyką zdrowotną. Zainteresowanie możliwościami jakie daje, nieustannie rośnie. Stale powstają nowe gabinety medycyny estetycznej, a także rośnie liczba szkolących się w tym kierunku specjalistów.
Nie możesz zmobilizować się, by zacząć biegać? Na samą myśl o przepoconej koszulce i przyprawiającej o zawroty głowy zadyszce łapie Cię przerażenie? Mamy dla Ciebie propozycję, która pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie!
Kolejna porcja frytek ląduje w naszym brzuchu i zaczynamy mieć wyrzuty sumienia. Dla naszego zdrowia takie frykasy są nieobliczalne. Monotonna dieta, wysoko przetworzona i wysoko tłuszczowa. To może się faktycznie skończyć źle.