Jak dbać o higienę snu?
Artykuł partnera.
Czy nocą zdarza Ci się wpatrywać w sufit, zastanawiając się, czy kiedykolwiek uda Ci się zasnąć? A może budzisz się myśląc, że to już odpowiedni czas na wstanie, ale okazuje się, że to dopiero czwarta nad ranem? Jeśli się nie wysypiasz, być może nadszedł moment, aby zastanowić się nad swoją higieną snu. Przyjrzyjmy się temu, czym ona właściwie jest i jakie zmiany możesz wprowadzić w swoich nawykach, aby o nią zadbać.