Skutki nocnego podjadania – jak z nim walczyć?

Nocne podjadanie to niezdrowy nawyk, który znacząco przyczynia się do przyrostu wagi pod wpływem magazynowania tkanki tłuszczowej. U wielu osób prowadzi nie tylko do nadwagi, ale nawet otyłości. Tendencja do sięgania po jedzenie w nocy może wynikać z błędów żywieniowych popełnianych za dnia, a także nadmiaru stresu oraz wielu innych czynników. Aby oduczyć się nocnego podjadania, należy przede wszystkim zmodyfikować całościowy sposób odżywiania i uzbroić się w cierpliwość.